Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez

Crecimiento, Psicología

Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez

31 agosto 2020. 8:00 am

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Hablamos con la terapéuta Cristina Dorribo de cómo salir de nuestra propia rigidez y aprovechar los recursos internos.

 Es un hecho que vivimos tiempos de cambio, incertidumbre y mucha frustración. La vida de medio planeta ha dado un giro de 180° ( …sí, un “flippityflop”) en menos de 6 meses, y nuestras certezas se nos han perdido por el camino.

Nos hemos dividido tratando de buscarlas: unos luchando a capa y espada contra el cambio y defendiendo nuestras libertades anteriores; otros acatando las normas que impone la nueva normalidad, …y eso, en la mayoría de los casos, nos ha hecho caer en el terreno de la rigidez, ese falso salvavidas de “seguridad”, que nos hace aferrarnos a nuestras opiniones como si de verdad nos fuera la vida en ello, mientras nos desgastamos en una lucha inerte que nos aleja de nosotros mismos.

Ante la sospecha de que quizás estemos ante una gran oportunidad de mirar hacia nuestro interior y flexibilizar esa visión, pido ayuda a Cristina Dorribo, terapeuta especializada en Biografía Humana, y acompañante de procesos de cambio desde el equipo de Laura Gutman.

Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez 1

- Cristina, ¿por qué funcionamos de esa forma? ¿qué nos hace caer en ella?

Estamos viviendo un tiempo extraordinario. Un tiempo en el que prácticamente toda la humanidad se ve afectada, impactada de una u otra manera, por esta pandemia. Algunos más, otros menos, pero hoy percibimos un enemigo común – un virus.  Y la verdad es que tenemos MIEDO. Mucho miedo… algunos tienen miedo a morirse, a que su cuerpo no sea lo suficientemente fuerte para combatir naturalmente a este virus, miedo a sufrir; en tanto que otros tienen miedo a perder su libertad, su economía, a ser sometidos a reglamentaciones con las que no están de acuerdo, etc. 

algunos tienen miedo a morirse, a que su cuerpo no sea lo suficientemente fuerte para combatir naturalmente a este virus, miedo a sufrir; en tanto que otros tienen miedo a perder su libertad, su economía, a ser sometidos a reglamentaciones con las que no están de acuerdo

Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez
Foto: Naomi August

Siento que, en todos los casos, nuestra necesidad básica de Seguridad está bajo ataque todos los días. Y en esta pandemia en particular que estamos viviendo, tenemos un problema más que nos complica la existencia: el caudal desproporcionado de información que viene por distintas vías, con distintas orientaciones, tantas veces contradictorias… Irrefrenable.

en esta pandemia en particular que estamos viviendo, tenemos un problema más que nos complica la existencia: el caudal desproporcionado de información que viene por distintas vías, con distintas orientaciones, tantas veces contradictorias

Y en medio de todo esto cada vez tenemos más Miedo. La mirada fija en la amenaza (real o proyectada, es lo mismo) nos devuelve que no tenemos suficientes recursos para enfrentarla. El miedo nos propone una serie de reacciones y acciones todas tendentes a re-establecer esa sensación de equilibrio que reconocemos como Seguridad. 

Entonces, para entender un poco más por qué estamos tan rígidos en nuestros pensamientos o ideales, creo que tenemos que tener todo esto en cuenta para empezar. Como somos todos distintos, cada cual se aferrará a lo que más le resuene, pero lo que más buscamos es algo que nos aplaque nuestra necesidad de sentirnos seguros. De lo contrario, lo que sentimos es este Miedo que, cuando necesitamos sostenerlo a mediano y largo plazo en el tiempo, nos turba la mirada, desconectándonos de nuestras referencias internas, que siempre deberían participar para retornar a un lugar de seguridad real

Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez
Foto: Sharon Mccutcheon

- ¿Por qué vemos al otro como enemigo? ¿Qué nos hace tener miedo de las opiniones ajenas? 

El otro se convierte en enemigo cuando su punto de vista sacude nuestras creencias, nuestros puntos de vista a los cuales les hemos proyectado Seguridad

El otro se convierte en enemigo cuando su punto de vista sacude nuestras creencias, nuestros puntos de vista a los cuales les hemos proyectado Seguridad. Y es tan primaria esta necesitad que si tengo miedo ( y, reitero, no importa si es por algo real o algo que me han hecho creer) no tengo mucho margen para ponderar, reflexionar o chequear contra mis referencias internas. 

Y acá hay algo importante a tener en cuenta. Desde niños nos han enseñado a confiar casi en exclusiva en lo que las referencias externas a nosotros tienen para ofrecernos – las normas, las verdades universales, lo que nos enseñan en la escuela, lo que nuestros padres creen, etc. Y ha habido escaso lugar para acudir a las referencias internas, a nuestro sentido común, a nuestra intuición, a nuestra capacidad de cuestionar, que podrían traer ese equilibrio justo a la hora de leer la realidad a nuestro alrededor y también a la hora de considerar las opiniones ajenas, sin miedo. 

Si estoy en estado de emergencia, fijo la mirada, no la amplío. Si la amplío, ¡me come el león! Quiero decir que lo que nos sucede cuando nos sentimos en riesgo es muy primario. Y hoy estamos experimentando eso justamente, y no es la primera vez. Hay evidencia de esto a lo largo de la historia de la humanidad, y de cómo, lamentablemente, se ha aprovechado este fenómeno para polarizar a los pueblos. El dicho “divide y reinarás” tristemente es muy real. Un ser humano aterrado es un ser muy sugestionable y dominable.

lo que nos sucede cuando nos sentimos en riesgo es muy primario. Y hoy estamos experimentando eso justamente, y no es la primera vez. Hay evidencia de esto a lo largo de la historia de la humanidad, y de cómo, lamentablemente, se ha aprovechado este fenómeno para polarizar a los pueblos

Mirar hacia dentro en tiempos de rigidez
Foto: Anshu A

Cuando miro a mi alrededor hoy en día me quedo pensando que tanto las personas que se aferran ciegamente al uso generalizado de mascarillas, o el confinamiento, o a las vacunas, como aquellos que buscan transgredir también ciegamente estas medidas, tienen algunas cosas en común: básicamente lo que están buscando es alguna noción que los represente y que les dé alguna sensación de seguridad. Lamentablemente lo que percibo es que hay bastante poca información REAL que nos cuente la historia de lo que realmente está sucediendo. Entonces andamos bastante a ciegas, y encima muy desconectados de nuestros criterios internos

tanto las personas que se aferran ciegamente al uso generalizado de mascarillas, o el confinamiento, o a las vacunas, como aquellos que buscan transgredir también ciegamente estas medidas, tienen algunas cosas en común

- ¿Cuál crees que sería el camino para poder remar todos en la misma dirección? ¿Crees que eso nos sacaría del pantano de la manipulación?

La verdad creo que es una utopía pensar en que algún día todos pudiéramos remar en la misma dirección. Es mi opinión personal… Pero sí creo que nos sacaría del pantano de la manipulación. Tampoco creo que sea necesario que todos vayamos en la misma dirección. Sí creo que a la humanidad nos vendría muy bien re-descubrir el sentido común, permitirnos cuestionar con apertura y sin miedo. Y por otro lado cultivar un lugar de seguridad interior.

- ¿Crees que el ser humano está ante una gran oportunidad de desarrollar el amor grupal y empezar a vincularse de otra forma más empática? ¿Qué podemos hacer cuando notamos en nosotros mismos patrones de rigidez?

Yo siempre soy optimista, y veo en las dificultades oportunidades para crecer, tanto a nivel personal como colectivo. Y justamente en este caso no creo que sea a través de seguir aferrándonos a nuevas verdades, sino en integrar a nuestra mirada de la realidad nuestro propio criterio, siendo cada vez más adultos consistentes, y menos volátiles al noticiero. Esto no es fácil necesariamente, requiere atención y trabajo, un conocimiento profundo de nuestra Biografía, de qué nos pasó que hoy tenemos una mirada tan finita de la realidad. Preguntarnos qué nos ha pasado que desconocemos nuestro poder interior, que hemos delegado al afuera todo el poder.

Cuando notamos en nosotros mismos esos patrones de rigidez, que nos ofenden tanto en los otros, ¡es una muy buena noticia! Creo que ese es un excelente momento para indagarnos

Cuando notamos en nosotros mismos esos patrones de rigidez, que nos ofenden tanto en los otros, ¡es una muy buena noticia! Creo que ese es un excelente momento para indagarnos… para frenar la pelota, dejar las noticias de lado, y chequear, quizás por primera vez, nuestros recursos internos reales para caminar por la vida, con o sin pandemia

Por ejemplo, una mirada ampliada ante el miedo que nos propone el COVID19, nos podría invitar a aprender más sobre nuestro sistema inmunológico, ¿cómo funciona? ¿Cómo nos estamos cuidando física y emocionalmente para que nuestro cuerpo pueda tener todos los recursos necesarios para hacer frente a la amenaza? ¿Qué cambios debería y podría hacer? ¿Qué sería razonable? ¿Qué sería posible? Etc.

- ¿Qué nos aconsejarías para mantener la paz mental en estos momentos tan convulsos?

Como dije antes: no está mal estar informados, solo que seamos criteriosos a la hora de evaluar qué es real, y a qué le damos el poder de determinar lo que pensamos y hacemos. Ampliemos la mirada en vez de ceñirla. Y en vez de salir a pelearnos entre nosotros, que partamos de la base de que todos en un punto tenemos Miedo, que todos queremos sentirnos más seguros, y empatizar ahí.

Y en vez de salir a pelearnos entre nosotros, que partamos de la base de que todos en un punto tenemos Miedo, que todos queremos sentirnos más seguros, y empatizar ahí

Por supuesto que hay decisiones que se toman a nivel Institucional/ Gubernamental y acá por lo general sentimos que éstas nos exceden. Pero pienso que, si cada vez es mayor la masa crítica de personas con un pensamiento más independiente, más adulto, más consciente de sus recursos, más conectado con su sentido común, algo podría cambiar

Muchas gracias Cristina, por poner un poco de luz entre tanta sombra.


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