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Por qué meditar también es bueno para tu piel y para tu pelo

13 abril 2020. 9:00 am

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Concentrar tu mente en el aquí y el ahora no solo te ayuda a tomar mejores decisiones, además te quita siete años de encima. ¿Quién da más por tan poco?

Quienes practican el Yoga Kundalini estarán seguramente encantados de explicarte cómo les hace sentir esta disciplina milenaria que tonifica la musculatura, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y aquieta la mente.

Cualquier persona que haya convertido en un hábito la meditación (sea ésta del tipo que sea) podrá hablarte durante horas sobre todas las bondades que dedicarle unos minutos al día a concentrarse en el aquí y el ahora ha traído a sus vidas. 

¿Pero te ha dicho alguien alguna vez que meditar también tiene unos cuantos beneficios para tu belleza?

No solo las pieles con afecciones cutáneas -muchas de las cuales tienen una causa emocional- pueden mejorar gracias a esta práctica budista. Al parecer, la ciencia ha demostrado que 15 minutos diarios de mindfulness, además de facilitar que la piel asimile mejor los activos de los cosméticos, puede llegar a quitarnos hasta siete años. 

Ginebra Sa Karam

Para hablar de este tema hemos contado con Ginebra Sat Karam, facialista, osteópata, cantante de mantras, profesora de yoga kundalini y meditación y creadora del método de belleza energética “Natural Karam”.

Para mí no hay separación entre el cuerpo y el alma. Esa es mi filosofía, no hay nada fuera que te pueda dar lo que llevas dentro y lo que llevas dentro se ve por fuera. Es una visión holística de la persona.

Ginebra Sat Karam

- Como experta en belleza y meditación, ¿qué papel crees que juega la meditación en nuestra belleza? ¿Meditar nos embellece? 

La meditación nos aporta a nivel mental muchas cosas. Algunas de ellas son la capacidad de tener una tranquilidad extra y una visión de las cosas con perspectiva. A nivel físico nos ayuda a regular nuestras glándulas y sistema nervioso, y todo esto hace que se note en nuestra presencia y por supuesto en nuestra piel. Por eso mismo nuestro rostro se ve más descansado y más equilibrado.

- Dada la relación existente entre cómo nos sentimos y la piel, ¿podríamos decir que la meditación, al reducir los niveles de estrés, puede fortalecer o mejorar la sensibilidad de la piel?

Hoy en día se sabe que el estrés baja las defensas. Meditar todos los días unos 11 minutos como mínimo nos ayudará a tener el estrés a raya y, por lo tanto, a que nuestra piel luzca mucho mejor. Pero no solo eso, tú te sentirás mucho mejor.

- ¿Tienes alumnos con afecciones en la piel a los que les hayan mejorado?

Sí, pero no basta con meditar, sobre todo cuando hay un problema de fondo como por ejemplo el acné. Hay que tener unos hábitos alimenticios y de higiene específicos, pero siempre muy personalizados, según el momento en el que se encuentre cada persona.

- ¿Puede la prácti,ca de la meditación dar más luz al rostro?

Sin duda. Al meditar estamos oxigenando nuestro cuerpo por dentro y por fuera, y eso se nota en la piel.

- Otra de nuestras grandes preocupaciones son las líneas de expresión alrededor de los ojos y las bolsas, ¿meditar puede ayudar a mejorarlas?

Hay meditaciones específicas para los ojos que mejoran su circulación y fortalecen el nervio óptico. Todo esto se nota en la mirada, en las bolsas y en las ojeras.

- Seguro que sí suaviza las arrugas que se producen cuando fruncimos el ceño, que es una contracción del músculo que hacemos sin darnos cuenta cuando estamos estresados.

Al estar más en nuestro centro todo se relaja y activa en su justa medida. Por eso también se nota en el entrecejo.

- He leído que también mejora el cabello, ¿es cierto? 

Si, porque mejora la circulación y la microcirculación.

- En general, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?

Una mente más despejada, positividad, armonía. Mejora el sueño y el descanso, mejora la piel, el pelo, la digestión. También ayuda a eliminar los miedos, es muy buena para enfocarte y mantenerte centrado, nos hace ser conscientes del presente. Tus ojos se verán claros y brillantes, mejora la visión… y te mantendrá joven por siempre (o eso dicen) ya os lo contare cuando sea viejecita.

- ¿Cuánto tiempo hay que meditar al día para obtener estos beneficios estéticos y mentales?

Hay que meditar todos los días, mínimo 11 minutos. Aunque lo ideal sería de 20 a 32 minutos diarios.

- ¿Nos das unas pautas para empezar a incluir la meditación como rutina?

Hay muchas clases de meditaciones, pero prácticamente para todas lo ideal es seguir las siguientes pautas:

  1. A ser posible, hay que meditar siempre a la misma hora del día.
  2. Elegir un lugar de la casa, o donde vayamos a meditar, que nos guste y donde podamos estar tranquilos sin que nadie nos moleste.
  3. A mí personalmente me gusta encender una velita blanca.
  4. Lo ideal es que no haya ruido, pero si no es posible el silencio, podemos elegir un mantra o música relajante.
  5. Hacer un poco de yoga o ejercicio antes está muy bien también, sobre todo al principio.

- Los tratamientos de belleza que llevas a cabo en tu centro incluyen una parte en la que equilibras las energías, ¿nos puedes contar en qué consiste?

Dependiendo de cómo venga la clienta, se armoniza de una manera o de otra. Puede ser con piedras semipreciosas, aceites esenciales especiales para ello, digitopuntura, kinesiología, terapia de color…

Cosmética que también te puede ayudar

Waso Beauty Smart Water de Shiseido 

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Una piel bella y sana empieza por una buena limpieza. La colección Waso de Shiseido, basada en la cocina tradicional japonesa, utiliza ingredientes como el níspero, el tofu yuzu o los hongos blancos para cuidar la piel. En el caso de esta agua de limpieza 3 en 1 (limpia, hidrata y prepara), la inspiración es una bebida japonesa hecha a base de arroz, Amazake. Su fórmula, apta para todo tipo de pieles, incluye extracto de arroz Koshihikari para refinar la superficie del rostro y complejos fermentados que ayudan a pulir la piel y eliminar la suciedad, el exceso de sebo, las células muertas y el maquillaje ligero, aportando además hidratación. 33,00 € aquí.

Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Cleanser de Kiehl’s

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Uno de los últimos lanzamientos de Kiehl’s es este gel limpiador de textura sedosa formulado con un 96% de de ingredientes de origen natural, entre ellos aceite de semilla de cáñamo y aceite de orégano verde. Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Cleanser elimina las impurezas que causan rojeces e imperfecciones, equilibra la piel sin dañar su hidratación natural y le aporta una agradable sensación de relajación y limpieza. Está indicado para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Desde 14,00 € aquí.

myPUREexpress de Miya Cosmetics

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Esta mascarilla vegana contiene un 92,9% de ingredientes naturales (arcilla rosa y blanca, aceite de semilla de frambuesa y jojoba, Vitamina E y provitamina B5) y un 5% de ácido azelaico para limpiar y exfoliar la piel, descongestionar los poros, limpiar los puntos negros y matificar en cinco minutos. Usada de manera regular un par de veces a la semana la firma polaca promete que esta mascarilla mejora la apariencia de las pieles con tendencia a grasas, regulando la producción de sebo y combatiendo la aparición de imperfecciones. También tiene un efecto antibacteriano, propiedades antiinflamatorias e hidrata y tonifica el cutis. 10,95 € aquí.

Liftactiv Peptide-C Ampollas de Vichy

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Mercedes Abarquero, responsable de formación de Vichy, asegura que con estas ampollas “la epidermis instantáneamente parece más firme e hidratada. En 10 días la piel está más luminosa y suave, y después de un mes las arrugas se rellenan y la piel se regenera”. La fórmula de Vichy Liftactive garantiza su eficacia con solo diez ingredientes, entre ellos vitamina C pura al 10%, ácido hialurónico, péptidos y agua mineralizarte de Vichy. El resultado es un tratamiento que permite actuar en el primer signo del envejecimiento de la piel, las arrugas : “El estudio clínico sobre arrugas verticales y horizontales -frente y patas de gallo- concluyó que, tras un mes de uso, se puede apreciar una significativa reducción en el número de arrugas verticales y horizontales” afirma Mercedes Abarquero. 30 ampollas, 37,84 € aquí .

Serum hidratante Skintelligence de Talika

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En la gama Skintelligence de Talika encontrarás este serum suave y ligero que ha sido enriquecido con prebióticos, ácido hialurónico, péptidos calmantes y aloe vera. Sus ingredientes activos de origen natural ayudan a reequilibrar el microbioma, proporcionan a la piel una hidratación intensa, la protegen de las agresiones externas y calman los pequeños brotes de rojeces, así como la sensación de incomodidad que producen. Cualquier tipo de piel puede beneficiarse de sus propiedades. 30,90 € aquí.

Velas y difusores Carrière Frères

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Rodearnos de olores agradables influye positivamente en nuestro estado de ánimo. La casa botánica Carrière Frères, creada en 1884 y heredera de la tradición de Cire Trudon, alimenta una conexión elemental con lo más puro de la naturaleza. En sus creaciones fusiona fragancias extraídas de hierbas, raíces, flores, frutas o árboles. Para poder disfrutar de sus perfumes la marca recomienda usar las velas (cera vegetal, sin parafina y mecha de algodón puro) en habitaciones de menos de 40 metros cuadrados donde quieras que pasen cosas buenas, y los difusores en habitaciones personales -como el dormitorio- de unos 10 metros cuadrados. Podrás elegir entre fragancias de Flor de Azahar, Lirio del Valle, lavanda, romero, Limón de Siracusa, menta, tomate y jengibre entre otras. Desde 44,95 € aquí.


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